Discussió sobre la correlació entre l'arrel de valeriana, la NMN i el son

Actualment, n'hi haNMN,extracte d'arrel de valerianai altres productes del mercat per millorar el son, tots tenen un públic determinat, i tothom té certa certesa sobre l'efecte curatiu, però hi ha algunes limitacions.

El trastorn del son és una malaltia comuna. Aquesta malaltia té dues manifestacions, una és massa son (somnolència), i l'altra és massa poc (insomni). Cadascun té la seva pròpia etiologia. En aquest article, parlem principalment de problemes relacionats amb l'insomni.

Els factors que afecten l'insomni inclouen problemes mentals, problemes d'estrès conductual, abús de drogues o efectes secundaris adversos, mal d'estómac, funció cardíaca anormal i altres malalties que condueixen a trastorns secundaris del son, rellotges biològics anormals com treballar dia i nit al revés, mals horaris, i sense raons òbvies específiques.

Quan es produeixin trastorns del son, la nostra regulació de la temperatura corporal es veurà afectada, el sistema immunològic canviarà i la nostra salut es posarà en perill, el que resulta en poca energia, immunitat, augment de la pressió arterial, infart, ansietat i depressió, etc. insomni, generalment se'ns demana que canviem primer els nostres hàbits de vida diaris i l'entorn. Si encara no es pot millorar, hem de donar un tractament adequat a la causa, com ara teràpia farmacològica, psicoteràpia conductual, etc. No obstant això, els fàrmacs sovint tenen efectes secundaris relativament importants. Aleshores, algunes persones optaran per utilitzar alguns productes sanitaris per ajudar a millorar el son. Aquests productes són melatonina, pols d'arrel de valeriana a granel, NMN.

1. Mecanisme d'acció de l'arrel de valeriana sobre el son

L'arrel de valeriana, un material medicinal tradicional xinès, tracta principalment la inquietud, el lumbago, l'espasme, la debilitat de l'estómac, la sequedat de les vísceres, l'artralgia reumàtica, la menstruació irregular i les lesions traumàtiques. Les propietats medicinals són picants i càlides, lleugerament tòxiques, tipus rizoma, amb una olor especial, el gust és dolç al principi i després lleugerament amarg.

Té els efectes de calmar els nervis, alleujar l'espasme i alleujar el dolor. Els seus ingredients actius medicinals: alcaloides (actinina, valerianina), flavonoides, àcid -aminobutíric, isovaleramida, olis essencials.

La valeriana alleuja l'insomni, els trastorns del son, l'ansietat i altres trastorns, alhora que relaxa els músculs i restableix l'homeòstasi. La valeriana s'ha utilitzat tradicionalment per tractar el dolor gastrointestinal i la síndrome de l'intestí irritable. Té efecte antibacterià i és eficaç contra bacteris Gram-positius. També té l'efecte de reduir la pressió arterial.

Actualment, Europa i els Estats Units i altres països s'utilitzen principalment com a fàrmacs sedants i hipnòtics. El fàrmac no té efecte de ressaca i s'ha inclòs a les farmacopees americanes i europees. Europa i els Estats Units i altres països utilitzen l'àcid valerènic com a índex de control de qualitat, mentre que al meu país, la valeriana s'utilitza principalment per al somni sedant i hipnòtic.

Té un efecte sedant relativament clar sobre el sistema nerviós, pot enfortir el procés d'inhibició de l'escorça cerebral, reduir l'excitabilitat reflexa i alleujar l'espasme muscular llis. La valeriana en si no indueix el son als animals, però pot millorar el temps de son dels barbitúrics i inhibir les activitats generals dels animals. Fins ara, no hi ha un mecanisme clar per a la sedació i la millora de l'insomni. S'especula que alguns components de l'extracte de valeriana semblen tenir afinitat pels complexos receptors de GABA (inclosos els receptors de benzodiazepines), i el contingut relativament elevat d'àcid -aminobutirat (GABA) està mediat.

Pot causar al·lèrgies com ara erupcions cutànies, urticària i fins i tot dificultat per respirar en algunes persones. A llarg termini pot causar dolor d'estómac, resposta lenta o depressió lleu, ocasionalment mal de cap, somnolència, hipotèrmia, trastorns de la marxa, palpitacions, fatiga, disfunció hepàtica, addicció, etc. Contraindicat en pacients amb disfunció hepàtica. No s'ha d'utilitzar simultàniament amb alcohol, benzodiazepines, barbitúrics i altres inhibidors. Les persones amb deficiència de yin constitucional haurien d'utilitzar-lo amb precaució.

2. El mecanisme de la NMN en el son

El mononucleòtid de nicotinamida NMN és un tipus de nucleòtid biològicament actiu o natural, que té dues formes irregulars, i que pertanyen a la categoria de derivats de la vitamina B. Es distribueix àmpliament en l'alimentació diària, i és ric en coliflor, col xinesa, alvocat i tomàquet. Està àmpliament implicat en moltes reaccions bioquímiques del cos humà en els aliments diaris, i està estretament relacionat amb la immunitat i el metabolisme. És la substància precursora del NAD plus.

NMN pot millorar els trastorns del son causats per la inversió del ritme circadià o el creixement de l'edat, activar la via de reparació de l'ADN PARPS, sintetitzar NADP plus per resistir el dany oxidatiu, activar la histona deacetilasa SIRTUINS, revertir l'envelliment vascular, protegir el fetge i els ronyons i l'anti-envelliment del múscul esquelètic, protegir el cor danyat, etc.

Les persones aplicables als trastorns del son són relativament adequades per a la gent gran o amb jet lag, i un petit nombre de persones que milloren el seu son experimentaran recurrència.

En resum, per als productes que milloren l'insomni, es pot comprar extracte d'arrel de valeriana.